IRON RUNNER

EL PROGRAMA QUE TE LLEVA A LA TRANQUILIDAD DE ALEJARTE DE LESIONES 

 

CONSIGUE:

- hacerte resistente ante lesiones,

- mejorar corriendo sin contratiempos

- disminuir o eliminar dolores y molestias


EL COMPLEMENTO PERFECTO A TU ENTRENAMIENTO DE CARRERA para:

– Corregir los desequilibrios que  generas si sólo entrenas corriendo

–  Ahorrar energía aplicando mejor la fuerza contra el suelo 

– Que no pierdas entrenamientos por dolores o molestias

IRON RUNNER


¿sabes cuáles son los puntos clave en el trabajo preventivo para corredores?

1. PIES: Interdependencia de los dedos y activación plantar.

2. TOBILLOS: Estabilidad articular y reactividad del tendón de Aquiles.

3. CADERAS: Un glúteo medio fuerte para estabilizar tu pelvis.

4. CORE: Garantizar estabilidad en la columna y una correcta transmisión de fuerzas.

-DEJA DE HACER LOS MISMOS EJERCICIOS:

  • Que no te mejoran tus molestias de siempre
  • Que no notas tu avance
  • Que te quitan las ganas de hacerlos

-HAZ DESAPARECER TUS DUDAS SOBRE:

  • Cuáles son los ejercicios adecuados para mejorar y progresar
  • En qué cantidad tienes que realizarlos
  • Cómo puedes hacerlos correctamente
  • De qué manera encajarlos en tu semana
 

¿QUÉ INCLUYE?

☑️26 sesiones de entrenamientos en PDF (2 sesiones por cada ficha)

☑️60 ejercicios diferentes

☑️Escalados en niveles y en progresión por fases y periodos

☑️Sin necesidad de material (sólo elásticos)

☑️Apto para cualquier nivel de partida

☑️Instrucciones a tener en cuenta en cada entrenamiento

☑️Cada ejercicio contiene:

📋Nombre del ejercicio

🏋️‍♂️Imágenes

📹Video de demostración

 

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