Un Servicio con un factor determinante
¿Por qué es tan importante?
Porque no hay una preparación de Maratón donde no surja que:
- Los objetivos son distintos o se alteran con respecto al plan inicial.
- La capacidad de mejora y progreso de cada persona es distinta.
- Aparecen contratiempos individuales como lesiones o cambios en la disponibilidad para entrenar.
¿En qué consisten mis servicios de entrenamiento personal online?
Son servicios de entrenamiento para corredores, principalmente de Media Maratón y Maratón.
Tendrás cabida en ellos, independientemente de la marca que tengas o quieras hacer, siempre y cuando estés en disposición de tener cierta base previa.
Es un servicio exclusivo, de plazas limitadas para asegurar la calidad del mismo, por lo que deberás solicitar plaza previamente mediante un formulario al que podrás acceder más abajo.
En cada uno de mis servicios podrás encontrar:
· 1 · Entrevista
Primero me centraré en conocerte a fondo y saber cuál es tu experiencia, nivel y antecedentes deportivos para saber de dónde vienes desde el punto de vista de entrenamiento.
Me contarás tus objetivos, los cuales terminaremos de concretar y temporalizar en siguientes pasos.
· 2 · Evaluación
Los Primeros Pasos.
Una semana previa a empezar tu programa de entrenamiento donde te informaré de todo lo que necesitarás tener en cuenta en tu proceso de entrenamiento y donde terminarás de aportarme tu información personal necesaria para que te ajuste las primeras sesiones de tu programa
Entre tus primeras tareas o actividades, haremos algunas destinadas evaluar y valorar capacidades. Esto me aportará información necesaria para ajustar tus cargas de entrenamiento.
· 3 · Establecimiento de objetivos y Planificación
Estableceremos temporalmente los objetivos y los periodos de entrenamiento acorde a tus necesidades, así como las de los requerimientos de tu objetivo.
Contarás con un asesoramiento fiable a la hora de establecer los objetivos de competición contando con la disponibilidad que tengas para entrenar.
Será el momento de planificar los periodos en base a los momentos donde se quiera rendir.
· 4 · Programación global:
tareas y contenidos.
Durante tu programación, la correcta gestión de las cargas de entrenamiento será clave.
Programaré tus actividades adecuadamente a lo largo de la semana, de manera que tengan el mejor resultado y generen las menores interferencias entre ellas.
Priorizaremos el trabajo de lo importante/específico en base a tus necesidades individuales.
· 5 · Seguimiento, análisis y comunicación.
Las progresiones de los entrenamientos, periodo a periodo, las ajustaremos conforme a la respuesta que vayas teniendo y a la planificación de tu temporada.
Para ello, la estrecha comunicación semanal que mantendremos en el proceso, será muy importante.
La evaluación constante durante el proceso será un factor que tendremos en cuenta para ver si vamos por el camino adecuado.
Durante el proceso te daré información sobre cómo mejorar o progresar en establecimiento de hábitos saludables (alimentación, descanso, bienestar psicológico…) porque salud es condición necesaria para mejorar o mantener el rendimiento.
· 6 · Puesta a punto y estrategia competición
Te asesoraré personalmente en todo lo necesario a tener en cuenta para los días previos a tu objetivo, así como la estrategia a seguir para el día D.
Programar de forma precisa y adecuada las tareas de entrenamiento de esos últimos días de la puesta a punto previa a tu objetivo será clave también para que llegues a él con el mejor estado de forma posible.
Ventajas para diferentes niveles
Para aquellos corredores que no tienen mucha experiencia acumulada, un entrenador puede acelerar tu proceso de mejora, señalando errores por los que no pasar o cogiendo aquel camino más corto (que no atajos) hacia el desarrollo deportivo.
Para los que llevan más experiencia, un entrenador puede ayudar a entender cómo maximizar tu tiempo disponible para entrenar, basándose en lo hecho hasta el momento actual.
Un entrenador sabe hacia dónde y cómo dirigirse para seguir generando esas mejoras que se vuelven más difíciles de adquirir a medida que el deportista aumenta de nivel.
¿Quién está detrás?
DANI
LIFT4RUN
Soy Dani Blanco, deportista y especialista en fuerza para deportes de resistencia aeróbica.
Me licencié en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y ayudo a corredores de ruta en pruebas como Maratón y Media Maratón.
Me encargo también de cubrir el entrenamiento de Fuerza para evitar estancamientos o lesiones, y mejorar su rendimiento.
Llevo disfrutando de hacer esto que tanto me gusta y para lo que me he formado desde el año 2009.
He tenido la oportunidad de ejercer como Docente en Másters de la Universidad de Barcelona, Universidad de Murcia (UCAM) y Universidad Politécnica de Madrid (INEF).
Soy Coautor del Libro "Cómo bajar de las 3h, 3h30' y 4h en Maratón", así como de otras publicaciones con ISBN.
Lo más importante es que seré un apoyo, tu guía o una “liebre virtual” en tu camino hacia tus objetivos.
Supera ese muro
Apoyarnos en alguien que tenga un conocimiento avanzado de eso hacia lo que te quieres acercar, que ya haya recorrido ese camino, que consiga que otros deportistas sobrepasen el muro de la manera buena, puede ser el factor que marque la diferencia.
FORMULARIO DE SOLICITUD DE PLAZA
Dentro de mis servicios de entrenamiento personal hay diferencias.
Es por eso que, mediante este Formulario, podré evaluar tu contexto actual, conocerte mejor y entender lo que necesitas para recomendarte, mostrarte y proponerte el que mejor se ajuste a ti.
Además, me permitirá valorar si realmente estoy en disposición de acompañarte en tu preparación.
Si quieres conseguir una de las pocas plazas disponibles, y recibir toda la información en una videollamada, primero debes rellenar el formulario de solicitud.
