¿Qué vas a aprender en esta guía?
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Entiende por qué es esencial que introduzcas el trabajo de Fuerza para evitar lesionarte.
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Descubre los 2 principales objetivos de la Fuerza en prevención de lesiones.
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El Por qué, el cómo y todo lo que tienes que saber sobre el core para entrenarlo como corredor.
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Parte final con pasos concretos para crearte sesiones fáciles, cortas pero altamente efectivas.
Para todos los niveles y sin necesidad de equipamiento ni gym.
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Incluye consejos sobre cómo progresar con ellas de manera segura y efectiva.
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Incluye consejos sobre cómo progresar con ellas de manera segura y efectiva.
